Navegando por la red e encontrado un artículo bastante interesante hablando de las famosas tortas de arroz que mucha gente come para quitar el hambre entre horas, (que es cuando más calorías se ingieren), y me gustaría compartirlo con vosotros pues creo que es bastante interesante saber lo que comemos y cuando comerlo.
Las tortas de arroz se han convertido en uno de los snack más recomendados por su alto aporte nutritivo y por ser bajo en calorías. ¿Pero realmente sabemos cuando comerlo?
Las tortas de arroz son un alimento ligero, ya que es arroz inflado y deshidratado que apenas nos hincha y que sirve para calmar el hambre aportando menos calorías que ingiriendo otro tipo de tentempiés como dulces, pasteles… Pero en las personas que apenas desarrollan actividad física la ingesta de este tipo de tortitas puede ser contraproducente
Comer este tipo de alimentos es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, sobre todo en las personas que realizan una actividad física elevada, ya que aportan altas dosis de energía, aumentando los niveles de glucemia del organismo. Es una buena forma de cargar las pilas para poder rendir y obtener el máximo a la hora de ejercitarse.
El problema es que las tortas de arroz son hidratos de carbono en estado puro, si que es cierto que es integral y como tal tiene más beneficios. Pero en exceso y sin quemarlos del todo el efecto puede ser el contrario que esperamos, ya que se almacenarán en el organismo originando un aumento de peso.
Por eso es más adecuado en personas que realizan ejercicio físico y no en personas más sedentarias.
Y para los más golosos también tenéis las tortas con una capa de chocolate.
Un consejo, para sentirnos saciados antes con las tortitas de arroz es ingerirlas acompañadas de abundante líquido, pues al estar deshidratadas se hidratarán en el estómago y aumentarán su tamaño haciendo mayor la sensación de saciedad
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